রমজানে ত্বকের যত্নে করণীয়

রবিবার ● ৩১ আগস্ট ২০২৫ ● ১৬ ভাদ্র ১৪৩২

শিরোনাম:

● দেশে মোট ভোটার ১২ কোটি ৬৩ লাখ: ইসি ● ৪৩ বছর পর জয়ের স্বাদ পেল রেকস্যাম এফসি ক্লাব ● পর্দায় ফিরছেন মধুমিতা ● বাংলাদেশের এশিয়া কাপ প্রস্তুতির ডাচ-পর্ব ● চলছে ‘ওয়ার ২’- ‘কুলি’র লড়াই, কোনটি এগিয়ে ● নতুন মাইলফলকে হামজা চৌধুরী ● আমি বিবাহিত, সেটা প্রমাণ করার কিছু নেই : অপু বিশ্বাস

লাইফস্টাইল

রমজানে ত্বকের যত্নে করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশ: বুধবার, ৫ মার্চ, ২০২৫, ২:১৬ পিএম (ভিজিট : ১৩৪)

চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন।

রমজানে রোজকার ডায়েটের পরিবর্তন হয়। আর তার প্রতিক্রিয়া পড়ে ত্বকের ওপরও। এসময় ত্বক ভালো রাখতে কী করবেন, চলুন জানা যাক-

মেকআপ নয়

রমজানে মেকআপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। স্বাভাবিকভাবেই রমজানের সঙ্গে মেকআপ বিষয়টি মানায় না। তাই এই মাসটি আপনাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকে তৈরি মেকআপ পণ্য থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। ফলে ভালো থাকবে ত্বক।

পর্যাপ্ত পানি পান

রমজানে দীর্ঘসময় পানি পান করা হয় না। ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ইফতার ও সাহরির মাঝের সময়ে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখুন ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ফলের রস। এতে আপনি সারাদিন হাইড্রেট থাকবেন। আর শরীর হাইড্রেট থাকলে ত্বকও হাইড্রেট থাকে। কমে ব্রণ র‍্যাশের আশঙ্কা।

সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন

রমজানে একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন। নিয়মিত ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যেহেতু ইতোমধ্যেই গরম পড়তে শুরু করেছে তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস

সাহরি ও ইফতারের খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখছেন সেদিকে খেয়াল রাখুন। কারণ আপনি যা খাবেন তার প্রভাব শরীর ও ত্বকের ওপর পড়বে। বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খান। এতে অন্ত্র ভালো থাকবে যা ত্বকের জন্যও উপকারি। ফল, বাদাম, খেজুর, সবুজ শাক-সবজির মতো খাবার ত্বকে পুষ্টি জোগাবে।

দই খান

রমজানে অবশ্যই খাবার পাতে দই রাখুন। টক দই শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। পাশাপাশি এটি প্রোটিনের ভালো উৎস। সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে সাহরিতে দই খান। এটি ত্বকেও পুষ্টি জোগাবে।

আরও খবর