প্রকাশ: বুধবার, ৫ মার্চ, ২০২৫, ২:১৬ PM
চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন।
রমজানে রোজকার ডায়েটের পরিবর্তন হয়। আর তার প্রতিক্রিয়া পড়ে ত্বকের ওপরও। এসময় ত্বক ভালো রাখতে কী করবেন, চলুন জানা যাক-
মেকআপ নয়
রমজানে মেকআপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। স্বাভাবিকভাবেই রমজানের সঙ্গে মেকআপ বিষয়টি মানায় না। তাই এই মাসটি আপনাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকে তৈরি মেকআপ পণ্য থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। ফলে ভালো থাকবে ত্বক।
পর্যাপ্ত পানি পান
রমজানে দীর্ঘসময় পানি পান করা হয় না। ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ইফতার ও সাহরির মাঝের সময়ে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখুন ডাবের পানি, লেবুর শরবত, ফলের রস। এতে আপনি সারাদিন হাইড্রেট থাকবেন। আর শরীর হাইড্রেট থাকলে ত্বকও হাইড্রেট থাকে। কমে ব্রণ র্যাশের আশঙ্কা।
সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন
রমজানে একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন। নিয়মিত ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যেহেতু ইতোমধ্যেই গরম পড়তে শুরু করেছে তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
সাহরি ও ইফতারের খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখছেন সেদিকে খেয়াল রাখুন। কারণ আপনি যা খাবেন তার প্রভাব শরীর ও ত্বকের ওপর পড়বে। বেশি করে ফাইবারযুক্ত খাবার খান। এতে অন্ত্র ভালো থাকবে যা ত্বকের জন্যও উপকারি। ফল, বাদাম, খেজুর, সবুজ শাক-সবজির মতো খাবার ত্বকে পুষ্টি জোগাবে।
দই খান
রমজানে অবশ্যই খাবার পাতে দই রাখুন। টক দই শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। পাশাপাশি এটি প্রোটিনের ভালো উৎস। সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে সাহরিতে দই খান। এটি ত্বকেও পুষ্টি জোগাবে।
দুইটা টাকার জন্য যা খুশি বানানো উচিত না: কাজী মারুফ
ঈদের আগেই ঘরে ফিরবেন তামিম
ঈদের ছুটিতে ঢাকাবাসীর নিরাপত্তায় বিঘ্ন ঘটবে না: স্বরাষ্ট্র সচিব
কটিয়াদীতে স্কুল কমিটি গঠন নিয়ে বিরোধে নিহত, আশিক হত্যাকারীর গ্রেপ্তার দাবিতে মানববন্ধন
কটিয়াদীতে মহান স্বাধীনতা দিবস উদযাপন 
সোনারগাঁয়ে কিশোরীকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে সৌদি প্রবাসী যুবক গ্রেফতার
যুবদলের পরিচয় দিয়ে সিরিয়াল চাঁদাবাজি করা হাফিজ ওরফে ময়লা হাফিজ নামে এক চাঁদাবাজ গ্রেফতার 
কালীগঞ্জে গণহত্যা দিবসে শহীদদের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন
২৫শে মার্চের কালরাত্রি: আমার দেখা ১৯৭১
মাদ্রিদে বৃহত্তর ফরিদপুর কল্যান সমিতির ইফতার ও দোয়া মাহফিল