কাঁধ-ঘাড়ের পেশি শক্ত হয়ে যায় কেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশ: সোমবার, ৮ এপ্রিল, ২০২৪, ৭:২০ PM

রাতে ঠিকঠাকভাবে সুস্থ অবস্থায় ঘুমিয়েছেন। কিন্তু সকালে উঠে দেখছেন হাত আর নাড়তে পারছেন না। কাঁধ এমন শক্ত হয়ে গেছে যে নাড়াচাড়ার উপায় নেই। এমন সমস্যায় প্রায়ই অনেকে পড়েন। এই রোগকে ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ বলা হয়। চিকিৎসকের পরিভাষায় একে ‘অ্যাডহেসিভ ক্যাপসুলাইটিস’ বলা হয়।

ফ্রোজেন শোল্ডারে আক্রান্ত হলে ঘাড়, কাঁধের পেশি এবং অস্থিসন্ধির কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়। চিকিৎসকদের মতে, যে অস্থিসন্ধি দ্বারা বাহু ও কাঁধ সংযুক্ত থাকে, তাতে অবস্থিত হাড়, লিগামেন্ট ও টেনডনগুলি কিছুটা ক্যাপসুলের মতো এক প্রকার টিস্যু দ্বারা আবৃত থাকে। এই ক্যাপসুল ফুললে বা শক্ত হয়ে গেলে ফ্রোজেন শোল্ডার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে ঠিক কী কারণে এমন ঘটনা ঘটে, সে বিষয়ে অবশ্য নিশ্চিত নন বিশেষজ্ঞরা।

ফ্রোজেন শোল্ডার কীভাবে বুঝবেন?

ফ্রোজেন শোল্ডারের ব্যথা শুরু হয় কাঁধ থেকে। এরপর এই ব্যথা ক্রমে হাত অব্দি নেমে আসে। ফ্রোজেন শোল্ডার সমস্যা হলে হাত নাড়তে কিংবা তুলতে অসুবিধা হয়। অনেকসময় ব্যথা কমে এলেও একটা পর্যায়ের পর হাত আর উপর দিকে ওঠে না কিংবা পিছন দিকে ঘোরানো যায় না। অর্থাৎ, পেশির নমনীয়তা একেবারেই নষ্ট হয়ে আসে।

ফ্রোজেন শোল্ডার থেকে মুক্তির উপায়

সাধারণত কিছু সময় পর এই ব্যথা নিজে থেকেই কমে আসে। কিন্তু এটি সময়সাপেক্ষ। ক্ষেত্র বিশেষে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা কমানোর ওষুধ কিংবা ফিজিয়োথেরাপির সাহায্য নিতে হয়। ব্যথা কমলে সাধারণ কিছু ব্যায়াম করতে পারেন।

আরও খবর