শুক্রবার ১৪ জুন ২০২৪ ৩১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১
 
শিরোনাম: কাউন্টারে টিকিট কেটে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী       এমপি আনার হত্যায় এবার আওয়ামী লীগ নেতার দায় স্বীকার       সাবেক কর কমিশনার ওয়াহিদা রহমানের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা        ঈদের পর নতুন সূচিতে চলবে মেট্রোরেল        শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান শনিবার বন্ধ থাকবে কি না, সিদ্ধান্ত ঈদের পর        চার্জ গঠন বাতিল চেয়ে রিট করবেন ড. ইউনূস       বাংলাদেশের দুর্নীতি মোকাবিলায় যে ইঙ্গিত দিলেন ডোনাল্ড লু       


উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যেভাবে রসুন খাবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশ: শনিবার, ৩০ মার্চ, ২০২৪, ৭:১৯ PM

বর্তমানে অসংখ্য মানুষ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। এই স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য অত্যধিক মানসিক চাপ, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, নিয়মিত বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা, শরীরচর্চায় অনীহা ইত্যাদি অভ্যাস দায়ী। 

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নিয়মিত নানা রকম ওষুধ খেতে হয়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগাসনের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভরসা রাখতে পারেন রসুনে। 
রান্নার স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি নিয়মিত শরীরের যত্ন নিতে এর জুড়ি মেলা ভার। শরীরের অসংখ্য সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এটি। রসুনে আছে অ্যালিসিন নামক উপাদান যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। 

খালি পেটে রসুন খেলে দেহ টক্সিনমুক্ত হয়। কারণ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দেহের বিপাকহার একটু বেশি থাকে। এসময় রসুন খেলে যেমন দ্রুত শরীরের ওজন ঝরে, তেমনি বিভিন্ন ক্রনিক রোগ থেকে বাঁচতেও এর জুড়ি নেই। রসুনের কিছু উপকারিতা চলুন জেনে নিই- 

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে কমে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরের ক্লান্তি দূর করে। 

ডায়াবেটিসের আশঙ্কা হ্রাস 

বিভিন্ন গবেষণায় অনুযায়ী, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে রসুন। কেউ যদি দৈনিক এক কোয়া রসুন খান, তার ডায়াবেটিসের আশঙ্কা কিছুটা কমতে পারে।

সর্দি-কাশি দূর করে 

মরসুম বদলের সময়ে অনেকেই ঘন ঘন সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা দূর করতে রসুন খেতে পারেন। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খাওয়া ভীষণ উপকারী।

শরীর চাঙ্গা রাখে 

শরীর দূষণমুক্ত রাখতে রসুন খুবই কার্যকর ভূমিকা রাখে। সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান। এতে শরীরে জমা টক্সিন দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যায়। সার্বিকভাবে শরীর চাঙ্গা থাকে।

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখে 

স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খান। বয়স্কদের নিয়ম করে রসুন খাওয়া জরুরি।

যাদের রসুন খাওয়া উচিত নয় 

যাদের গ্যাস, অম্বল বা হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। এছাড়া যাদের রক্তক্ষরণের সমস্যা বেশি, তাদেরও বেশি রসুন খাওয়া উচিত হবে না। 







আরও খবর


 সর্বশেষ সংবাদ

আইআরইএনএ’র ভাইস চেয়ারম্যান নির্বাচিত বাংলাদেশ
ফের আইটেম গানে প্রিয়া অনন্যা
কাউন্টারে টিকিট কেটে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
এমপি আনার হত্যায় এবার আওয়ামী লীগ নেতার দায় স্বীকার
দেখতে ঘাসের চাঁদরে ঢাকা, আসলে স্কুল মাঠে পানিতে ভাসছে ক্ষুদিপানা
আরো খবর ⇒


 সর্বাধিক পঠিত

কালীগঞ্জ উপজেলা ছাত্রলীগের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত
ফ্রান্সে বাংলা ফোক গানের সম্রাজ্ঞী পাপিয়া
মালীগাঁও ইউনিয়নের উন্নয়নে নিবেদিত সোহেল আখন্দ
প্যারিসে বাংলাদেশ বিজনেস ফোরাম' ও 'ইউরো বাংলা বিজনেস এসোসিয়েশন' এর সাথে থ্রী এ আর মাল্টিমিডিয়া লিঃ
চট্রগ্রামে শপথ নেন লক্ষ্মীপুর সদর উপজেলা পরিষদে নির্বাচিত চেয়ারম্যান, ভাইস চেয়ারম্যানরা
প্রকাশক: এম এন এইচ বুলু
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মাহফুজুর রহমান রিমন  |   উপদেষ্টা সম্পাদক : রাজু আলীম  
বিএনএস সংবাদ প্রতিদিন লি. এর পক্ষে প্রকাশক এম এন এইচ বুলু কর্তৃক ৪০ কামাল আতাতুর্ক এভিনিউ, বুলু ওশেন টাওয়ার, (১০তলা), বনানী, ঢাকা ১২১৩ থেকে প্রকাশিত ও শরীয়তপুর প্রিন্টিং প্রেস, ২৩৪ ফকিরাপুল, ঢাকা থেকে মুদ্রিত।
ফোন:০২৯৮২০০১৯-২০ ফ্যাক্স: ০২-৯৮২০০১৬ ই-মেইল: spnewsdesh@gmail.com